FUNCTIONAL TRAINING
Bij de functional training gaan we op een gestructureerde manier de bewegingsmogelijkheden uitbreiden op je eigen ritme en niveau.
We laten de verschillende spierketens in je lichaam samenwerken, net zoals dat gebeurt in je dagelijkse bewegingen zoals wandelen of lopen.
We oefenen met klein materiaal en je eigen lichaamsgewicht, in een kleine groep met begeleiding.
Je geniet van de groepsdynamiek en er is nog ruimte voor individuele begeleiding.
Mobiliteit, coördinatie en kracht zijn de basiscomponenten van functional training.
De oefeningen worden gecombineerd met je uithoudingsvermogen.
Deze training is een FUNctional training!
Wil je in functional training volgen?
Bekijk hier onze weekplanning.
FUNCTIONALTRAINING is een total body workout!
Het lichaam wordt in al zijn aspecten uitgedaagd. Cardio, kracht, core stability, lenigheid en uithouding.
Al deze elementen komen in een uitdagende en gevarieerde manier aan bod.
Met ondersteuning van verschillende kleine materialen zorgt dit voor een heel complete training.
Functional training verbetert je spierkracht en stabiliteit waardoor functional training zorgt voor een gezond en sterk lichaam!
Fit mix, Body Fit en Functional Fit
Fitter ouder worden
In deze groepslessen bouwen we aan een fit lichaam. Dit door een mooie combinatie van kracht-, lenigheids, en cardiovasculaire oefeningen.
De oefeningen zorgen voor het behouden en verbeteren van kracht en coördinatie. dat een positief effect heeft op je balans.
Regelmatige krachttraining en de dagelijkse beweegnorm halen zorgt voor een fit en vitaal gevoel.
De leuke contacten in de groep krijg je er gratis bij!
Wil je Fit mix, Body Fit of Functional Fit volgen?
Bekijk hier onze weekplanning.
verschillende trainingen
PERSONAL TRAINING
(solo / duo)
Heb je een sportief doel, een fysieke klacht of wil je een meer actieve levensstijl aannemen?
Na een intake gesprek en screening wordt een personal training volledig afgestemd op jouw specifieke aandachts- en verbeterpunten.
Een duoles is ideaal als je onder intensieve begeleiding wil trainen met je partner of een vriend/vriendin.
Maak een afspraak met mij om een persoonlijke of duo begeleiding te starten.
BEGELEIDING IN KLEINE GROEPEN
Een mix van stabilisatie, kracht en coördinatie-oefeningen die je in kleine groep uitvoert. Je geniet van de groepsdynamiek en er is nog ruimte voor individuele begeleiding.
Kleine groepslessen zijn voor iedereen toegankelijk met oog voor differentiatie in een vast - wekelijks - systeem.
1 les: 15 euro
6 beurten kaart: 75 euro
12 beurten kaart: 125 euro
bootcamp 6 beurten: 75 euro
_
webdesign volwebstudio -
graphics stokken en staarten -
photography ludo verhoeven